Stretching to zajęcia skupiające się na poprawie elastyczności ciała, zwiększeniu zakresu ruchu oraz świadomej pracy z mięśniami i oddechem. Regularne rozciąganie pomaga zmniejszyć napięcia mięśniowe, poprawia postawę i wpływa korzystnie na samopoczucie. To doskonała forma aktywności zarówno dla osób aktywnych fizycznie, jak i tych, które spędzają wiele godzin w pozycji siedzącej. Ćwiczenia wykonywane podczas zajęć wspierają mobilność stawów oraz pomagają zapobiegać przeciążeniom i kontuzjom. Stretching poprawia także krążenie, regenerację organizmu i świadomość własnego ciała.
Podczas zajęć pracujemy spokojnie i stopniowo, dostosowując intensywność ćwiczeń do możliwości uczestników. To czas na wyciszenie, rozluźnienie oraz zadbanie o swoje ciało w bezpieczny i komfortowy sposób. Regularna praktyka pomaga zwiększyć lekkość ruchu, poprawić koordynację oraz zredukować stres i napięcie nagromadzone w ciągu dnia. Stretching może być również świetnym uzupełnieniem innych form aktywności fizycznej, takich jak taniec, siłownia czy fitness.
O ZAJĘCIACH:
STRETCHING odbywa się w piątki w godz. 19:30–20:30 w Centrum Promocji Kultury. To propozycja dla każdego — niezależnie od wieku, doświadczenia czy poziomu sprawności fizycznej. Program zajęć oraz poziom ćwiczeń są dostosowywane do umiejętności uczestników, dzięki czemu każdy może ćwiczyć w komfortowy i bezpieczny sposób.
Zajęcia są odpowiednie dla osób na każdym poziomie zaawansowania — nie trzeba mieć doświadczenia ani dużej sprawności, aby rozpocząć swoją przygodę ze stretchingiem.
Zajęcia prowadzi Bartek Zaniewicz.
W SKRÓCIE:
-
Miejsce zajęć: Centrum Promocji Kultury
-
Terminy zajęć: piątki
-
Godziny zajęć: 19:10-20:10
-
Wiek uczestników: 18+
-
Ilość osób w grupie: 5-30
-
Termin pierwszych zajęć: 10.07.2026
-
Inwestycja: koszt za jedne zajęcia (1h): 42 zł
(odpłatność miesięczna zależna od liczby dni w danym miesiącu zgodnie z harmonogramem). Nie ma możliwości wykupienia pojedynczych zajęć, jedynie abonament miesięczny. -
Zapisy trwają cały rok i można dołączyć w każdym momencie. Informacje o zapisach dostępne poniżej:
jak wyglądają zapisy?
Aby wziąć udział w zajęciach należy zarejestrować się w systemie w dwóch prostych krokach:
krok 1
Wypełnij poniższy formularz rejestracyjny, podając imię i nazwisko, adres email oraz numer telefonu, a następnie kliknij WYŚLIJ.
krok 2
Po poprawnym wypełnieniu formularza otrzymasz automatyczny e-mail z potwierdzeniem rejestracji oraz linkiem do zapisów na listę w grupie StrefyZajęć.pl i płatności. Kliknij go, aby przenieść się do strefy zajęć, a następnie - na dole strony - kliknij ZAPISZ SIĘ. Jeśli nie masz tam konta, zarejestruj się. W dalszej kolejności dokonaj płatności za zajęcia - za jeden miesiąc z góry.
👉 Ukończenie obu etapów rejestracji jest obowiązkowe, aby wziąć udział w zajęciach.
